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ザ・ベストユアタイム
第1章
はじめに (5:22)
1−1:忙しさの正体 (8:01)
1−2:時間も感情である (4:53)
1−3:私たちが欲しいもの (10:52)
第2章
2−1:良い1日の勘違い (6:57)
2−2:自己実現とは何か? (4:52)
2−3:ゴール1忙しさを楽しめる (5:51)
2−4:ゴール2暇を楽しめる (4:52)
2−5:ゴール3長期的なことを楽しめる (4:49)
第3章
3−1:時間が足りないのが普通 (5:16)
3−2:本当の時間管理 (3:19)
3−3:人生の意味は自分でつける (8:24)
第4章
4−1:人生に本当に必要なのは? (5:52)
4−2:やめるべき5つのムダ (12:15)
4−3:3大支出をなくす (3:35)
4−4:ストレスの大きいことをやめる (5:58)
4−5:完全にやらないことを決める (6:30)
第5章
5−1:幸せになれない原因 (13:56)
5−2:幸せから逆算する (5:43)
5−3:自分の幸せを知る方法1:リストを作る (8:37)
5−4:自分の幸せを知る方法2:理想を描く (6:50)
5−5:自分の幸せを知る方法3:ロールモデルを探す (7:07)
5−6:理想と目標の関係 (3:17)
第6章
6−1:人生でできる事は少ない (5:42)
6−2:1つに集中したほうが幸せになれる (5:23)
6−3:コツコツやれば何でもできる (8:19)
6−4:10年プロジェクトの効果 (8:41)
6−5:10年プロジェクトの選び方 (7:26)
第7章
7−1:イメージの力を使う1 (11:13)
7−2:イメージの力を使う2 (8:56)
7−3:達成することを確認して始める (6:29)
7−4:締切を使う (5:07)
7−5:交感神経を意識したスケジュール (5:56)
7−6:ついでの力を使う (4:30)
7−7:ちゃんと喜ぶ (3:04)
おわりに (1:36)
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3−2:本当の時間管理
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